완전 식품의 세대 교체, 스피루리나 - 굿헬스 스피루리나

완전 식품의 세대 교체, 스피루리나 - 굿헬스 스피루리나

 

할리우드 동안 미녀들이 시크릿 뷰티 아이템으로 알려진 스피루리나.

스피루리나를 미용에 적용하는 이유는 풍부한 영양소의 집중으로 인해 식사 조절을 병행하여 복용할 때 충분한 영양소를 공급한다는 이점 때문입니다.

현 시대에는 식품의 양대 산맥이었던 우유와 계란 풍부한 영양소를 가지고 있지만 일부 아니 대부분의 한국 성인의 경우 유당 불내증을 앓고 있다는 것과 조류 독감과 같은 농장 내 발생 전염병으로 인해 계란의 안전에 위험을 가한다는 점을 무시할 수 없는 상황에 이르렀습니다.

이에 영양 관련 전문가 들과 건강 전문가, 영양 학자들 사이에서 새롭게 부상한 완전 식품이 스피루리나 입니다.

스피루리나는 영양적 가치에 더해 현시대에 직면한 오염과 비만 등이 질병에 대한 해법을 제시한다는 점에서 더욱 주목할 만합니다.

역시 대체 의학 전문가인 엑스 박사도 절친으로 삼고 있었더군요. 엑스 박사가 설명하는 스피루리나의 장점 한번 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

스피루리나의 10가지 입증된 유익과 부작용

스피루리나는 푸른 초록색이고, 믿기 어려울 정도로 건강하지만 종종 무시되는 경향이 있습니다. 

스피루리나는 전 세계의 다른 이국적인 장소와 뿐만 아니라 마술과 같은 달의 섬, 하와이에서 주로 자랍니다.

이 남조류는 많은 사람들의 연구대상인 담수 식물이며, 그 사촌 격인 클로렐라라 함께 가장 많이 언급되는 슈퍼푸드입니다. 하와이, 멕시코, 아프리카에 이르기까지 전세계에서 자라는 스피루리나는 강렬한 향, 그보다 더 더 강력한 영양 성분으로 유명합니다.

지금까지 스피루리나를 그저 초록색 슈퍼 푸드 음료, 에너지 바, 천연 보충제의 성분으로만 생각했을지 모르지만, 스피루리나는 건강을 회복하고 활력을 불어 넣어주기 위해 매일 섭취하기에 충분한 훌륭한 이점을 갖고 있습니다. 현재까지 스피루리나에 대한 약 1,200개 이상의 연구 심사 과학 논문을 통해 이점을 평가할 수 있습니다. 

모든 사람들이 최적의 하와이산 품종을 얻을 수는 없지만, 다행스럽게도 대체로 모든 지역에서 생산되는 스피루리나를 정기적으로 섭취하는 사람들은 매우 중요한 의료 혜택을 얻습니다. 

다음은 스피루리나를 정기적으로 섭취해야 하는 이유를 설명해 줍니다.

1. 중금속 해독(특히 비소)

만성 비소 독성은 전 세계에서 사람들에게 영향을 미칩니다. 세계 보건기구 (WHO)에 따르면 미국은 자연적으로 존재하는 높은 수준의 무기 비소의 영향을 받는 국가 중 하나입니다.

농약, 살충제 등이 원료로 사용되는 비소 독성은 극동 지역의 더 큰 문제를 일으킵니다. 방글라데시 연구원은 "방글라데시, 인도, 대만, 칠레에 살고 있는 수백만 명이 식수를 통해 고농도의 비소를 섭취하고 있으며, 수 천명이 이미 만성 비소 중독을 앓고 있습니다.”

사실, 방글라데시 전체 국민의 최대 3%가 비소 중독의 임상 증상을 보였습니다. 방글라데시 연구자들은 비소 중독에 대한 구체적인 치료법이 없다는 점을 지적했는데, 이것은 그들은 청록색 조류와 같은 대안을 평가한 이유가 됩니다.

한 연구에서 24명의 만성 비소 중독 환자에게 스피루리나 추출물 (250mg)과 아연 (2mg)을 매일 2회 투여한 그룹과 위약을 복용한 17명의 환자와 결과를 비교하여 스피루리나와 아연 병용 요법이 효과가 있음이 발견되었습니다. 결과적으로 참가자들의 체내에서 비소가 47%나 감소했습니다. 

2. 칸디다 균 제거

연구에 따르면, "칸디다 균은 구강 점막, 위장관 및 질 내부의 정상적인 미생물에 속합니다."

실제로, 장 누수 증후군과 부적절한 소화는 미세 장내세균 불균형과 직접적으로 관련되어 있습니다. 

칸디다 균은 미국과 캐나다 등지에서 진균 관련 사망의 주요 원인일 뿐만 아니라, 오늘날 대부분의 자가 면역 질환에 대한 특징적인 신호가 되고 있습니다.

설탕 섭취가 많은 식사 양상과, 인공적인 식 재료의 사용으로 인해 항생제 내성이 증가하고 항진균제의 효과가 떨어져, 1980 년대 이후 누룩 감염이 크게 증가한 것으로 나타났습니다.

하지만 고맙게도, 스피루리나가 도움이 될 것으로 보입니다.

 몇몇 동물 연구 결과는 스피루리나가 특히 칸디다 균에 효과적인 항균제임을 보여줍니다.

특히, 스피루리나는 장내에서 건강한 박테리아 성장을 촉진시키는 것으로 밝혀졌으며, 이것은 칸디다 균이 번성하는 것을 억제합니다. 또한, 스피루리나의 면역 강화 성질은 신체가 칸디다 균을 제거하는 것을 도울 수 있습니다.

3 에이즈 증상 개선

 

최근까지 역학자들은 왜 일본과 한국사람들이 HIV / AIDS 비율이 상대적으로 낮았는지 이해하려고 노력했습니다. 응용 물리학 저널에 게재 된 2012년 연구에서 밝혀진 한 가지 가능한 설명은 정기적 해조류의 섭취입니다.

연구원이 항 바이러스 요법을 복용한 적이 없는 11 명의 HIV 환자 참가자들을 세 가지 그룹으로 분류합니다. 즉 매일 갈색 미역 5g을 먹도록 할당 된 사람, 5g의 스피루리나를 먹는 사람, 그리고 두 가지 모두를 먹은 사람. 

3개월간의 시험 기간이 끝난 후 두 가지 주요 결과가 발견되었습니다.

  해조류와 그 조합 모두에서 전혀 부작용이 없었습니다.

  HIV 증상이 안정을 유지했습니다

그 결과는 매우 긍정적이었기 때문에 한 참가자가 추가로 10개월 동안 연구를 계속하겠다고 자원했으며 실제로 이 참가자는 "임상적으로 유의미한 향상과 HIV 바이러스 감소"의 혜택을 얻었습니다. 

따라서 스피루리나는 자연적인 HIV 치료제가 될 자격이 있습니다.

4. 암 예방에 도움

메릴랜드 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 "많은 동물 및 시험관 연구 결과에서 스피루리나가 항체 생성, 항체 단백질, 면역 증진 및 암과 같은 만성 질환의 예방과 면역 증진에 도움이 된다”고 합니다.

또한 암 세포에 영향을 미치는 스피루리나의 능력을 평가하는 자료가 70회 이상 리뷰 되었다는 것은 참으로 놀라운 사실입니다.

체코의 과학자들은 지난4월 발표 한 논문에서 혈중 콜레스테롤 수치를 조절할 수 있는 능력 외에도 "스피루리나는 강력한 항산화제 및 항증식 제인 빌리루빈 분자와 밀접한 관계가 있는 테트라피롤 화합물이 풍부하다"고 지적했다.

연구진은 인간 췌장 세포에서 실험했을 때 "치료받지 않은 세포와 비교하여 시험 관내에서 췌장암 세포주의 농도를 용량 의존적으로 현저하게 감소시켰다"고 밝혔다. 본질적으로 이것은 스피루리나 섭취가 잠재적인 자연 암 치료제가 될 수 있음을 시사합니다.

5. 혈압 강하 

과학자들은 스피루리나에서 발견된 색소가 항고혈압 효과 (혈압 강하)를 가지고 있음을 발견했는데 일본의 연구자들은 녹조류를 섭취하면 대사 증후군에서 내피 기능 장애를 역전시키기 때문이라고 주장합니다.

이것은 미국인들에게 아주 좋은 소식인데, 심장병, 당뇨병, 뇌졸증 등으로 발전할 수 있으며 오늘날 심각한 문제로 대두되고 있는 대사증후군을 치료할 수 있는 좋은 재료이기 때문입니다.

6. 콜레스테롤 감소

스피루리나는 죽상 동맥 경화증을 예방하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다.

최근의 한 동물 연구는 토끼에게 4 주간 0.5 % 콜레스테롤을 함유한 고 콜레스테롤 식 (HCD)를 먹인 다음, 1 % 또는 5 %의 스피루리나를 추가로 8 주간 먹였습니다.

8주 임상 시험이 끝난 후, LDL 수치는 스피루리나 1 %를 섭취 한 그룹에서 26 %, 스피루리나 5 %를 섭취한 그룹에서 41 % 감소했습니다. 즉 더 많은 스피루리나를 먹을 수록 더 많은 혜택을 얻었음을 알 수 있습니다.

7. 뇌졸중 확률 낮음

위의 연구에서 연구진은 스피루리나 보충제가 대동맥 내부 표면을 33 %에서 48%까지 낮춘다는 것을 발견했습니다. 이는 죽상 동맥 경화증과 후속 뇌졸중을 예방할 수 있음을 시사합니다.

이 임상 시험은 고 콜레스테롤 식을 먹고 있는 동물에 대해 수행되었으며, 규칙적인 스피루리나 섭취가 말 그대로 나쁜 식사를 함으로써 발생하는 피해를 되돌릴 수 있는 가능성을 보여줍니다. 

8. 에너지 부스트

스피루리나의 화학 성분을 살펴본다면, 정기적으로 스피루리나를 섭취하는 사람들이 풍부한 에너지를 가지고 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 오즈 박사는 1스푼의 스피루리나 파우더와 12온스의 라임 주스를 혼합하여 얼린 것이 건강 증진에 도움이 된다고 알려줍니다.

오즈 박사에 따르면, 스피루리나와 라임 혼합물은 에너지 성능을 향상시켜 움직일 수 있는 원동력을 제공합니다.

9. 체중 감량을 가속화

스피루리나와 같은 영양이 풍부한 단백질이 풍부한 식품을 많이 섭취 하면 다양한 메커니즘을 통해 체중 감량 및 저지방을 촉진합니다. 예를 들어 대사 산물에 더 많은 에너지가 필요하기 때문에 단백질을 섭취하면 마른 조직을 유지하고 지방을 연소하는데 도움이 됩니다.

그것은 또한 굶주림을 억제하도록 돕기 때문에 과체중인 사람들에게 가장 유익합니다. 이러한 장점을 극대화하려면 아침이나 저녁이 아닌 정오에 고 단백질 스피루리나를 먹는 것이 좋습니다.

10. 비염 개선

수많은 연구에 따르면, 스피루리나는 염증을 줄임으로써 알레르기 성 비염으로 알려진 부비동 문제를 경험하는 사람들에게 유익합니다. 위약 시험과 비교할 때, 스피루리나는 가려움증, 코의 분비물, 코의 혼잡 및 재채기를 줄이는 데 효과적입니다.

보너스 혜택: 뇌 질환 및 기억력 증진을 위한 신경 보호 제공

2012년 연구에서 쥐에게 주어진 스피루리나 강화 식단은 파킨슨 병 모델에서 신경 보호를 제공했습니다. 2015년 연구에서는 스피루리나가 기억 기능 부전, 산화 스트레스 손상 및 항산화 효소 활성에 미치는 영향을 쥐를 통해 조사했는데, 스피루리나는 기억 상실을 예방할 수 있음을 발견했습니다.

 

태평양 스피루리나

인류역사 상 영양가가 높고 농축된 전체 식품 중 하나인 하와이 스피루리나는 시장에서 다른 지역 스피루리나보다 그램 당 더 많은 영양가를 제공합니다. 

예를 들어 단 3G 안 에는 다음이 포함됩니다.

• 60% 단백질 및 비타민 A, K1, K2, B12 및 철, 망간 및 크롬의 우수한 공급원

• 카로티노이드, GLA, SOD 및 피코시아닌과 같은 건강에 좋은 식물성 영양소

• 당근보다 2800% 많은 베타카로틴

• 시금치보다 철분이 3900%

• 두부보다 단백질이 600% 더 많음

• 블루 베리 보다 280 % 더 많은 항산화 물질

 

 

스피루리나 영양 성분

스피루리나는 아마도 지구상에서 가장 영양이 풍부한 음식 일 것입니다. 

스피루리나 1온스(약 28g)은 다음의 영양 성분을 포함합니다.

• 열량: 81 Kal

• 단백질: 39 g

• 식이 섬유: 1g

• 당류: 0.9g

• 지방 :

• 총 지방: 3 % 하루 권장량

• 포화 지방: 4 % 하루 권장량

• 오메가 -3 지방산: 230mg

• 오메가 -6 지방산: 351mg

• 미네랄(하루 권장량):

• 구리: 85 %

• 철: 44 %

• 망간: 27 %

• 마그네슘: 14 %

• 나트륨: 12 %

• 칼륨: 11 %

• 아연: 4 %

• 인: 3 %

• 칼슘: 3 %

• 셀레늄: 3 %

• 비타민(하루 권장량)

• 리보플라빈: 60 %

• 티아민: 44 %

• 니아신: 18 %

• 판토텐산: 10 %

• 비타민 K: 9 %

• 비타민 E: 7 %

• 폴레이트: 7 %

• 비타민 B6: 5 %

• 비타민 C: 5 %

• 비타민 A: 3 %

스피루리나 가능한 부작용

당신이 섭취하는 스피루리나의 품질과 순도가 최고 수준이라는 것을 확인하는 것이 절대적으로 중요합니다. 특히 오염이 없는 바다에서 채취한 청록색 스피루리나를 구입해야 합니다. 

WebMD에 따르면, 오염 된 스피루리나는 다음과 같은 문제의 원인이 될 수 있습니다.

• 간 손상

• 복통

• 구역질

• 구토

• 허약증

• 갈증

• 빠른 심장 박동

• 쇼크와 그에 따른 사망

또한 일부 여론은 임산부와 어린이가 해조류를 섭취하지 말아야 한다고 제안합니다. 

그러므로 섭취 전에 전문가의 조언을 구하세요.

*위의 내용은 미국의 대체의학 전문의 엑스 박사의 홈페이지에서 참조하였습니다.

https://draxe.com/spirulina-benefits/

굿헬스 스피루리나

 

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